¿Quién dijo que mantenerse en forma es caro?

Para aquellos que quieran ponerse en forma pero no puedan pagar la cuota de un gimnasio, aquí os dejo estos ejercicios para hacer con un material mínimo y básico.

Usan material que hemos visto en clase y van mezclando la pliometría, con las autocargas, con las gomas o balón medicinal...

Ya no hay excusas para no estar en forma

Un par de artículos que tal vez os interesen

En unos de los blogs que sigo publicaron, hace unos días, este artículo sobre el Fartlek, que tal vez os interesen.

Cómo empezar a hacer fartlek en nuestros entrenamientos

Otro de los artículos curiosos es este en el que nos dicen las tendencias en el mundo de la actividad física según el colegio americano de medicina del deporte (ACSM)

¿Os suena a algo de lo que hemos trabajado en clase?

Tendencias fitness para 2014, según la ACSM

Por último os dejo un vídeo que me envió un compañero sobre el trabajo de autocargas, impresionante lo que es capaz de hacer.

Resistencia

Aquí os dejo la presentación, recordad los dos trabajos, por un lado, tenéis que enviarme en grupos las preguntas con las respuestas sobre lo expuesto en clase, siendo este un trabajo obligatorio.

Mientras que el trabajo sobre el estudio del caso es voluntario e individual.

Todo es para el lunes que viene.

Calentamiento para 4º ESO

La primera tarea escrita que tenéis que realizar es entregarme un calentamiento para la actividad física o deporte que queráis, la tarea la podréis realizar en grupos de 2 ó de 3 personas.

Os iré comentando cosas acerca del calentamiento en las clases, pero también leeros este artículo de la página efdeportes para que os oriente un poco y echadle un ojo a este video.

Como realizaremos algunos de ellos en clase, leeré lo que pone y parte de la nota saldrá de lo que los compañeros/as opinen del mismo, por tanto cuanto más descriptivo mejor.

Aquí os dejo la rúbrica con la que vamos a valorar vuestro trabajo.

La fecha de entrega será la primera semana de octubre y se hará a través del cuaderno que tendréis que entregármelo todos (aunque el trabajo es en grupo) y no os olvidéis de poner bien claro el nombre de los compañeros con los que lo elaboras.

Suerte y no olvidéis adjuntar la ficha del alumno en el cuaderno que está en otra entrada del blog.

Si tenéis alguna duda escribidme un correo o dejad un comentario.

La presentación

Hola a todos/as:

Ya he hecho la presentación con todos los grupos así que como lo prometido es deuda os dejo aquí los enlaces a la presentación y a la ficha del alumno/a.

Bienvenidos

Hola a todos/as y bienvenidos al blog que hemos creado para la asignatura de Educación Física, aquí iremos colgando las actividades que vayamos haciendo, tareas, así como curiosidades que nos vayáis enviado o que nosotros encontremos.

Pues ánimo que esto es cosa de todos, cuanto más participéis más ameno será.